El descanso es parte de tu entrenamiento

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Todos nuestros clientes lo saben: el descanso es fundamental para mejorar sus cuerpos.

 

Eres una de esas personas que entrena cada vez más duro, cada vez más días y aún así tus márgenes de mejora son pobres¿?. Es probable que estés pasando por alto un pequeño detalle. Si tras un buen entreno no descansas bien el 70% del entrenamiento lo estás tirando a la basura.

 

Tu cuerpo necesita descansar para mejorar y esto lo hace en gran medida por la noche. Debes de tener un descanso de unas 7 horas cada día para que las mejoras sean mucho mejores. Debes esforzarte para que estas horas de descanso sean buenas y estables. Es decir, no vale con que un día duermas 10 horas y otro 4. Debes de tratar de dormir siempre 7/8 horas, por norma. De este modo tu cuerpo sabrá que dispone de ese tiempo por la noche para realizar todas las funciones necesarias para mejorar y adaptarse a lo que le estás pidiendo.

 

A parte de que tu cuerpo va a mejorar mucho más rápido, si eres de los que les cuesta adelgazar vas a notar que perderás peso de manera mucho más sencilla porque señores y señoras, sí, dormir mal engorda.

 

Pruébalo durante un mes y nos cuentas. De verdad que vas a sorprenderos.

 

Si ves que te cuesta conseguir adaptar tus rutinas para conseguir descansar bien, en IFTraining tenemos un entrenador personal en Madrid para ti que te ayudará a conseguir tus objetivos de una manera fácil y divertida. Los clientes de Madrid de IFTraining han aprendido  a descansar correctamente con su entrenador personal IFTraining. No esperes más y únete a ellos con tu propio y exclusivo entrenador personal IFTraining, no te arrepentirás.

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Ver noticias negativas reduce la productividad laboral

Todos los que nos conocen saben que para nosotros el éxito es consecuencia de la felicidad. No es que lo digamos nosotros sino que Universidades como Harvard, Yale o Standford, empresas como como Google, KPMG, Microsoft, Intel o la NBA y personas mundialmente reconocidas como Martin Seligman, M. Boyle, Jim Collins, o Shawn Achor opinan lo mismo. 

En este sentido, y reforzando nuestro punto de vista de que una mentalidad negativa es sinónimo de menor productividad, hemos encontrado esta noticia.

En ella se explica que se seleccionaron a 110 personas que se dividieron en dos grupos.

Al primer grupo se les puso un video de tres minutos con noticas negativas (como las que mucha gente suele leer en la prensa o ver en la televisión antes de ir a trabajar).

Al segundo grupo se les puso un video con imágenes positivas que reflejaban como la gente solucionaba cosas (niños mejorando en la escuela o un hombre de 70 años consiguiendo algo que se le resistió muchas veces).

Seis horas después se les envío una encuesta en las que se veía claramente que el grupo que vio el video de malas noticias manifestaba que su día había sido más infeliz en casi un 30% más que el grupo que había visto las imágenes positivas. 

Teniendo en cuenta este otro informe, queda claro una vez más, que una mentalidad positiva aumenta la productividad de la empresa. Lo cual nos alegra profundamente!

Para finalizar un consejo: cambia de emisora de radio o TV cuando lo que te transmita sea negativo, una cosa es estar informado y otra muy distinta entrar en un bucle de negatividad que no te llevará a conseguir nada bueno.

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