El Estrés, la enfermedad del siglo XXI

La Agencia Europea Para la Seguridad y la Salud en el Trabajo y MadridSalud lo tienen claro: el estrés hay que tomárselo en serio.

A día de hoy el estrés implica cerca de la mitad de jornadas laborales perdidas y genera bajas más largas que otras enfermedades. 

El estrés laboral es sufrido por nada menos que el 28% de los trabajadores y 8 de cada 10 directivos europeos se ha mostrado preocupado por el.  

En la siguiente imagen os mostramos lo que en IFTraining hemos denominado el Bucle del Estrés. La suma de trabajos exigentes, gestión inadecuada de tiempos, poco ejercicio, descanso ineficaz, mala alimentación y obligaciones familiares son una mezcla peligrosa que desembocan en estrés negativo que a su vez desemboca muy habitualmente en afecciones como ansiedad, depresión, trastornos del sueño, alteraciones en el sistema inmune o enfermedad cardiovascular. Todo ello desencadena bajas laborales que a su vez generan cargas en los compañeros de trabajo y todo vuelve a empezar.

Esto, obviamente, se refleja en la productividad de la empresa que se ve afectada brutalmente. De hecho el coste a los estados de la Unión Europea y empresas se cifra en 20 mil millones de euros en gastos sanitarios sin contar la pérdida de productividad.

Resulta curioso, y quizá muchos de vosotros no lo sepáis pero la gestión del estrés es una obligación moral y legal según la Directiva Marco 89/391/CEE.

Para la reducción del estrés es fundamental la realización de ejercicio ya que mejora el rendimiento psíquico y sueño, normaliza la tensión arterial, estimula la circulación y mejora el rendimiento físico. 

Así que ya sabéis, no esperéis a mañana y comenzar a entrenar y a alimentaros de forma adecuada YA!

Los titulares a veces no reflejan la realidad (o sea…mienten)

Hay titulares que nos resultan incómodos. Porque claro, lo lees, son tan claros y como vamos como vamos de tiempos pues no te lees el artículo entero. Esto es un error. Lee siempre toda la información. 

Gracias a que tenemos este buen hábito nos damos cuenta de que este titular se cae por su propio peso:

«Si tiene problemas de corazón, tome un buen desayuno» titula El Mundo (http://www.elmundo.es/salud/2015/10/07/56140a3146163f114b8b45f2.html), pero es curioso porque más abajo pone lo siguiente(TEXTUAL):

«Una vez analizada las respuestas, las conclusiones fueron claras: un 42% de estos pacientes desayunaba de manera inadecuada y un 24% habitualmente, no lo hacía. Pero además, se encontró también en el estudio una asociación entre el patrón incorrecto de desayuno y el tabaquismo activo, de tal forma que «deja entrever que los hábitos incorrectos del desayuno se engloban en un estilo de vida y alimentación más desfavorable«

Traducción: hay relación clara entre no desayunar y gente que fuma mucho y tiene malos hábitos de vida, con lo cual, parece ser que aquellos que no desayunan, fuman y llevan una vida poco saludable son los que tienen el riesgo ¿no?…a ver si va a ser eso lo que causa los problemas cardíacos y no el hecho de simplemente NO DESAYUNAR, como titulan en EL MUNDO. 

Es decir, aquellas personas que no se cuidan sufren más infartos…y para eso un estudio???

Conclusión, parece ser que está de moda coger un poco de información de aquí, un poco de allá, remover y sacar el resultado que más convenga y curiosamente siempre uno que favorezca a la industria alimentaria promotora de los cereales que tanto daño está haciendo a la salud. 

No obstante, como queremos que os forméis vuestra propia opinión, os dejamos un par de enlaces para que lo tengáis más fácil y no tengáis tanto miedo a no desayunar. Ah, y por cierto, no es la comida más importante del día y si te la saltas no va a venir el lobo ni te vas a morir ni nada de eso…tranquil@

http://www.fitnessrevolucionario.com/…/mitos-ayuno-intermi…/

http://daniscience.com/los-4-beneficios-del-ayuno-intermit…/