5 Trucos para volver a ser tu mism@ tras el verano

El verano…maravillosa época. Vacaciones, tiempo libre, sol, playa, montaña…pero también excesos. La “vuelta al cole” es dura. Y volver a retomar nuestra actividad y hábitos de alimentación a veces es complicado. De hecho hay muchos que nunca lo harán. Sucumbirán a lado oscuro de la fuerza. Pero con IfTraining todo es más fácil y lo puedes conseguir.  

Para aquellos que queréis seguir en el camino de la luz os dejamos unos sencillos pasos que en IfTraining son esenciales:

1.- No trates de entrenar como antes de irte. Haz un entrenamiento de 3 o 4 minutos (sí, has leído bien) con esto evitarás la pereza y romperás el bucle de inactividad. 

2.- No trates de comer de golpe como antes de irte. Empieza por eliminar las comidas más peligrosas, como los dulces (postres, helados, bollos) y poco a poco ve retomando tu forma de comer. 

3.- En el trabajo elige algo pequeño, soluciónalo y a continuación trata de ir poco a poco aumentando carga de trabajo.

4.- Programa algo divertido para el fin de semana. Algo que te guste o incluso empieza a preparar cosas de las siguientes vacaciones. 

5.-  Trata de respetar las horas de sueño. Es importante que duermas entre 7 y 8 horas. 

Si sigues estos sencillos consejos que en IfTraining te aconsejamos tu aterrizaje será mucho mejor ya lo verás.

Eso sí, si no puedes es que te mereces un gran entrenador personal, y en IfTraining lo tenemos.